番茄秋葵肉汁鸡肉丸【制作方式】

与鲜嫩的炖菜形成完美的对比，番茄秋葵配上微辣的番茄酱和美味的鲱鱼鸡肉丸，里面鲜嫩多汁。

收藏食谱PeachDish各种充满南方魅力和国际特色的美食都会送到你家。30分钟的烹饪时间，食材清单，就餐人数
2/适当的硬面包，适当的浓奶油，1瓣大蒜，适当的百里香，适当的欧芹，适当的调味盐
适当的柠檬皮，适当的面包屑，适当的菜籽油，适当的洋葱，适当的中筋面粉，适当的西红柿，适当的秋葵，适当的鸡肉，适当的洋葱30mL
食用油1克胡椒适当盐和胡椒适量
步骤表明

步骤1

开始前请花时间阅读整个食谱卡。

步骤2

把硬面包(适当)掰成小块，放在一个小碗里，再倒上浓奶油(适当)。
步骤3
将蒜瓣(1瓣)剁碎，葱(适当)剁碎，采摘百里香(适当)，欧芹(适当)，剁碎。将鸡肉(适当)大蒜、青葱、百里香、欧芹、柠檬皮(适当)和调味盐(适当)混合在碗中。

步骤4

加入浸泡过的面包和奶油，充分混合，直到所有调味料均匀混合。将鸡肉混合成4英尺的肉饼。

步骤5

把面包屑(适当)放在一个大盘子里，把面包屑包在肉饼里，一次一个。把肉饼放在烤盘上，不要碰对方，然后放在冰箱里
步骤6
同时冷藏肉饼，将葱(适当)切成小片，西红柿(适当)切成小片，然后将秋葵(适当)切成1/2英尺的小片。

步骤7

加热煎锅，加入食用油(30)mL)。加入洋葱，煮至软，但不要煮成棕色，加入中筋面粉(适当)，再搅拌5分钟。

步骤8

将水(适当)混入洋葱面粉的混合物中，继续搅拌10分钟。
步骤9
混合物变稠后，加入西红柿和秋葵，调至中火，经常混合，煮至煮沸。大约需要10分钟才能煮到秋葵变软，西红柿开始分解，产生粘稠的汤汁。

步骤10

加入胡椒(1克)，盐和胡椒(适当)，慢炖，直到秋葵完全变软。

步骤11

同事煮西红柿和秋葵，在平底锅或煎锅中加热，加入足够的菜籽油(适当)覆盖底锅。一旦油热了，加入肉饼炒至金黄色，每边大约4-6分钟。

步骤12

将肉饼从油中捞出，用纸巾沥干。

步骤13

享用吧！