用材
鸡腿4只
健康低卡家常菜-超嫩滑滑🍗芝麻烤鸡腿
步骤1鸡腿用剪刀去骨
步骤2厨房纸巾擦拭干净水分
步骤3蒜、姜、油耗、酱油、盐、黑胡椒、白胡椒腌制半小时以上
可以放一些洋葱碎，也很好吃
步骤4烤箱预热200度，
鸡腿向下，先烤15-20分钟，
翻面撒芝麻，接着烤10分钟
自己调整具体时间
步骤5撒葱花，起锅肉特别嫩
步骤6外皮焦焦，
步骤7搭配芝麻非常好吃
步骤8非常推荐哦。
简易快手。
小提示
喜欢辣味的再撒上些辣椒面。
鸡腿去骨后，用烤箱烤。肉很嫩，但也很有嚼劲。它的热量比烤鸡翅低，比鸡脯好吃。
