鼻炎是一种常见的上呼吸道疾病，伴随着头痛、流鼻涕等症状，会影响个人正常生活。如何健康地预防和治疗鼻炎？以下是鼻炎养生小知识和健康知识小常识，供大家参考。
鼻炎养生小知识
1. 避免受凉：鼻炎的发作有很大的关系与受凉，因此，要避免受凉，尤其是头部受凉。可以多穿衣服、戴帽子、可以穿毛毯来防止受凉。
2. 合理饮食：选择维生素丰富的水果，如橙子、芒果、苹果等 维生素C对鼻炎有较好的预防作用；少吃过敏性食物，如花生、杏仁等；多吃热性食物，如红枣、木瓜等；多喝热水，比如黄豆羹、黑豆羹等，对口腔有益，可以促进排汗和分泌。
3. 保湿：常做好室内保湿工作，使室内空气湿度符合人体需求，可开启湿度调节器或者定期室内用喷雾器。
4. 适量运动：学会正确地运动，以防患上运动中过度消耗精神，造成精神涣散和精神疲劳，从而引发鼻炎。
健康知识小常识
1. 增强免疫力：免疫力是抗病毒和预防疾病的重要因素，要根据自身体质进行适当的运动，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，多晒太阳，可以帮助提高机体的免疫力，减少被病毒感染的几率。
2. 注意卫生：要勤洗手，尤其是出门回来和去公共场所前，应该用热水和肥皂洗手，尽量减少接触公共物品；家里要及时打扫，使空气保持清洁；不要咳嗽、打喷嚏时将病毒排放到空气中去，应衣袖或副纸巾掩住口鼻，以防止病毒传播给他人。
3. 正确治疗：一旦患上鼻炎，应及时向医生就诊，按照医生的指示，了解病情，坚持服药，尽快恢复健康。
鼻炎养生和健康知识小常识具有普遍的参考价值，但还要注意，每个人的抵抗能力和健康状况各有不同，只有科学的方法才能更好的维护自己的健康。
